ДОРОГИЕ МОИ ДРУЗЬЯ, ЕСЛИ ВЫ ДУМАЕТЕ, ЧТО МАССАЖ НОГ – ЭТО ТОЛЬКО УДОБНЫЙ СПОСОБ РАССЛАБИТЬСЯ И ПОЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ КАК КОРОЛЬ (ИЛИ КОРОЛЕВА), ТО Я ХОЧУ ВАС ОГОРЧИТЬ.
ОН ГОРАЗДО БОЛЬШЕ, ЧЕМ ВЫ ДУМАЕТЕ.
МАССАЖ НОГ – ЭТО КЛЮЧ К ЗДОРОВЫМ И СИЛЬНЫМ НОГАМ, КОТОРЫЕ ВЫ НИКОГДА НЕ ЗАХОТИТЕ ПРЯТАТЬ В ЗАКРЫТУЮ ОБУВЬ.
И Я, КАК ПОЖИЛАЯ ЖЕНЩИНА, ЗНАЮ, О ЧЕМ ГОВОРЮ.
В ЭТОЙ СТАТЬЕ Я РАССКАЖУ ВАМ, КАК ПРАВИЛЬНО ВЫПОЛНЯТЬ МАССАЖ НОГ, ЧТОБЫ ПОЛУЧИТЬ ОТ НЕГО МАКСИМАЛЬНУЮ ПОЛЬЗУ.
А ЕСЛИ ВЫ ДУМАЕТЕ, ЧТО ЭТО СЛОЖНО – НЕ ПЕРЕЖИВАЙТЕ.
У НАС ЕСТЬ ВИДЕО-ИНСТРУКЦИЯ, КОТОРАЯ СДЕЛАЕТ ВАШЕ ОБУЧЕНИЕ ЛЕГКИМ И ИНТЕРЕСНЫМ.
ТАК ЧТО, ВОЗЬМИТЕ В РУКИ СВОИ НОГИ И ГОТОВЬТЕСЬ К НЕЗАБЫВАЕМОМУ ПУТЕШЕСТВИЮ В МИР ЗДОРОВЫХ И СИЛЬНЫХ НОГ!
УЗНАЙ КАК
Изучите, как правильно делать массаж ног с нашим видео-руководством. Узнайте о техниках и преимуществах массажа ног для здоровья и расслабления.
Массаж ног как правильно видео
Массаж ног – это одна из самых приятных процедур, которую можно сделать для своего организма. Он не только помогает расслабиться и отдохнуть, но и улучшает кровообращение, что способствует устранению отеков и усилению обмена веществ в тканях. В этой статье мы расскажем, как правильно делать массаж ног и предоставим видеоинструкцию.
Почему нужен массаж ног?
Массаж ног – это не только приятное, но и полезное занятие. Он может помочь в следующих случаях:
– улучшение кровообращения;
– снятие напряжения и усталости в мышцах ног;
– уменьшение отеков;
– снижение болей и спазмов в мышцах ног;
– улучшение обмена веществ в тканях.
Как правильно делать массаж ног?
Перед началом массажа ног необходимо разогреть мышцы. Для этого рекомендуется в течение 5-10 минут делать легкие упражнения для ног или просто ходить по комнате. Затем можно приступить к массажу.
1. Начинайте массаж с пальцев ног. Легко потрите их, затем постепенно переходите к более интенсивным движениям. Перекатывайте пальцы вверх и вниз, позволяя расслабиться мышцам стопы.
2. Перейдите к массажу стопы. Легко потрите ее, затем начните массировать каждый палец отдельно. Перейдите к круговым движениям, затем к заминанию и потиранию.
3. Переходите к массажу голеней. Начните легкими движениями, затем перейдите к более интенсивным. Для этого можно использовать приемы, такие как потирание, заминание и легкие удалистые движения.
4. Завершите массаж ног легкими движениями, потиранием и поглаживанием.
Видеоинструкция по массажу ног
Чтобы лучше понять, как правильно делать массаж ног, предлагаем посмотреть видеоинструкцию.
[iframe width=”560″ height=”315″ src=”https://www.youtube.com/embed/Q71A9t5LZQk” frameborder=”0″ allow=”accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture” allowfullscreen][/iframe]
Вывод
Массаж ног – это прекрасный способ расслабиться, снять напряжение и усталость, а также улучшить кровообращение и обмен веществ в тканях ног. Делать массаж ног можно самостоятельно, следуя рекомендациям и видеоинструкции. Главное – не забывать о разогреве мышц перед массажем и осторожно относиться к зонам, где есть повышенная чувствительность.
https://archivog.com/files/journals/76/articles/610918/supp/610918-4788286-1-SP.xml
http://eurasianscience.com/files/journals/1/articles/10851/submission/original/10851-97836-2-SM.html
https://telegra.ph/Kompleksnoe-lechenie-saharnogo-diabeta-2-10-17